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每天少坐半小时有助于提升代谢健康据新华社赫尔辛基电（记者朱昊晨、徐谦）芬兰图尔库大学参与的一项新研究表明，每天仅减少30分钟的坐姿时间，就能改善身体利用脂肪和碳水化合物产生能量的能力，有助于提升代谢健康并降低慢性疾病风险。图尔库大学日前发布新闻公报说… 2026-4-14
上班族必看五招激活“职场巡航力” 整体而言，成人平均每天花在工作和与工作有关的活动上的时间将近10个小时。不少职场人士受到超重和肥胖的困扰。工作忙应酬多，身体处于亚健康状态又抽不出时间去锻炼，成为不少上班族的常态。有没有可能通过改变工作环境和饮食习惯，走上一… 2026-4-14
寒露节气一粥一菜加一茶霜降为秋季最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”，标志着秋寒加剧，冬气始临。养生贵在“温通敛藏”，需温肺润燥、暖肾散寒、强筋健骨。借金秋肃降之势，以血肉有情之品温养筋骨，以甘润平和之物化解燥寒相搏。饮食当“温而不燥、润而不寒… 2026-4-14
如何选择适合自己的运动闲暇时刻，不少人选择运动一下，强身健体。去公园里跑步、到健身房举铁、在游泳池畅游……不同的运动项目在带来多样乐趣的同时，效果也有不同。近日，有读者来信询问：如何选择适合自己的运动？普通的运动爱好者可以依据年龄的划分来… 2026-4-14
这些认知误区潜藏严重卒中风险 “前几天我会诊了一个30多岁的年轻脑梗病人，从影像看血栓颈动脉夹层，追问病史，发现他买了一个劣质颈部按摩装置。”10月29日是世界卒中日，首都医科大学附属北京天坛医院主任医师缪中荣在国家卫生健康委相关主题发布会上提醒公众，粗暴按… 2026-4-14
老人多发干燥症状中医专家支招改善人民网北京10月28日电（记者郝帅）近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑老年健康”专题发布会，介绍老年常见病、多发病的中医预防、调理、保健方法，以及秋冬季呼吸道传染性疾病的防治方法。会上，… 2026-4-14
“饭后百步走”适合老年人吗？听专家如何说人民网北京10月28日电（记者郝帅）近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑老年健康”专题发布会，介绍老年常见病、多发病的中医预防、调理、保健方法，以及秋冬季呼吸道传染性疾病的防治方法。会上，… 2026-4-14
关爱学生心理健康从“体育每天2小时”做起近日，教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，要求“全面落实体育每天2小时”的运动标准，保证义务教育阶段全体学生能够按规定课时开展体育锻炼。这一举措是《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》中“学生体质… 2026-4-14
老人多发干燥症状中医专家支招改善人民网北京10月28日电（记者郝帅）近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑老年健康”专题发布会，介绍老年常见病、多发病的中医预防、调理、保健方法，以及秋冬季呼吸道传染性疾病的防治方法。会上，… 2026-4-14
当降温遇上高血压收好这份稳压攻略随着气温持续走低，高血压患者迎来了血压波动的 “敏感期”。血压一波动，心脑血管出问题的风险也会跟着涨。今天就给大家整理了一份实在的稳压攻略，从日常监测到穿衣吃饭都有讲究，帮你稳稳度过这段冷日子。（选自《人民网》） 2026-4-14
合力避免未成年人误入“医美陷阱” 最近，国家卫生健康委新闻发言人指出，未成年人生理发育没有成熟，审美观处于形成阶段，易受外界宣传等因素影响，过早医美容易造成身体和心理的创伤，也容易出现效果与预期不一样的情况。因此，不建议未成年人做医美。随着医美行业快… 2026-4-14
中医养生：防寒润燥适量进补霜降过后，凉燥交织，养生需兼顾防寒与润燥，遵循“温和适度”的原则。民间有“补冬不如补霜降”的说法，此时进补更易吸收。可适量摄入羊肉、牛肉、鸭肉、板栗等温和平补食物，增强体质。“补霜降”重在细水长流，要避免大寒大热，可… 2026-4-14